สมุนไพรไทยใกล้ตัวที่ช่วยลดการอักเสบ
อาการอักเสบเป็นเรื่องที่หลายคนมักเจอ ไม่ว่าจะเป็นบาดแผลเล็ก ๆ ปวดข้อ ปวดเมื่อย หรือแม้แต่ปวดตามกล้ามเนื้อ แต่รู้ไหมคะว่าในครัวเรือนเราเองก็มีสมุนไพรไทยใกล้ตัวที่ช่วยลดการอักเสบได้แบบธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งยาเสมอไป
สมุนไพรไทยที่ช่วยลดการอักเสบ
- ขมิ้นชัน
สมุนไพรที่หลายคนน่าจะรู้จักดี เพราะมีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อได้ดี สามารถนำมาทำเป็นน้ำขมิ้นหรือน้ำพริกสำหรับกิน หรือใช้ทาผิวบริเวณที่มีอาการ - ขิง
นอกจากช่วยแก้หวัดแล้ว ขิงยังมีสารต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการบวมและปวดกล้ามเนื้อ โดยสามารถนำมาชงน้ำดื่ม หรือใช้เป็นส่วนผสมในอาหารได้ง่าย ๆ - ใบบัวบก
ช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและลดอาการอักเสบในร่างกาย ใบบัวบกสามารถนำมาต้มดื่มเป็นชา หรือใช้ทาผิวบริเวณที่บวมแดง - พริกไทยดำ
มีสารที่ช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดตามกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารด้วย สามารถใช้พริกไทยดำในอาหารได้ทุกวัน - กระชาย
สมุนไพรที่มีสรรพคุณลดการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ เหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดข้อหรือกล้ามเนื้อเรื้อรัง
วิธีใช้สมุนไพรไทยอย่างปลอดภัย
- ใช้ในปริมาณที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเพราะอาจทำให้ระคายเคืองได้
- หากใช้ทาผิว ควรลองทาบริเวณเล็ก ๆ ก่อนเพื่อเช็คว่าไม่มีอาการแพ้
- สำหรับคนที่มีโรคประจำตัวหรือกำลังใช้ยา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้สมุนไพรเป็นประจำ
- ควรเลือกสมุนไพรที่สด สะอาด และมาจากแหล่งที่เชื่อถือได้
สมุนไพรไทยใกล้ตัวไม่ใช่แค่ของเก่าแก่ แต่ยังเป็นทางเลือกธรรมชาติที่ดีสำหรับช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ถ้าได้ลองใช้แบบพอดี ๆ ก็จะช่วยให้เราฟื้นตัวได้เร็วขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีมากเกินไปค่ะ